Kahvenin Yararlar覺 ve Zararlar覺

Kahvenin Yararlar覺 ve Zararlar覺

Kahvenin Yararlar覺 ve Zararlar覺
Kahve, k繹kboyas覺giller (Rubiaceae) familyas覺n覺n Coffea cinsinde yer alan bir aa癟 ve bu aac覺n meyve 癟ekirdeklerinin kavrulup 繹羹t羹lmesi ile elde edilen tozun su ya da s羹t ile kar覺t覺r覺lmas覺yla yap覺lan i癟ecektir.

Kahve i癟ecekleri pek 癟ok ek madde i癟erebilirler. Bu ek maddelerden en yayg覺n olanlar覺, su, s羹t, krema, eker, kahve beyazlat覺c覺s覺, tatland覺r覺c覺lar ve 癟eitli baharatlard覺r. Eklenen bu maddelere ve kullan覺lan kahvenin demlenme ekline g繹re pek 癟ok farkl覺 kahve bazl覺 i癟ecek bulunmaktad覺r.

Kahvenin zay覺flama 羹zerine etkilerinde kafein, niasin, mikroelementler ve anti-oksidanlara bor癟ludur.

Bal覺ca Yararlar覺
Hastal覺klara yakalanma olas覺l覺覺n覺n azalt覺lmas覺 i癟in sal覺kl覺 ve dengeli beslenme olduk癟a 繹nemli bir role sahiptir. T羹m besin gruplar覺ndan yeterli ve dengeli olarak i癟eren bir beslenme d羹zenine ek olarak antioksidan ve biyoaktif bileenleri bol miktarda i癟eren baz覺 besin t羹rlerinin diyete eklenmesi, sal覺k a癟覺s覺ndan olduk癟a 繹nemli faydalar覺 da beraberinde getirebilir. Bunlar aras覺nda en yayg覺n olarak bilinenlerden bir tanesi de kahvedir. Sal覺k 羹zerindeki olumlu etkileri uzun y覺llard覺r bilinen kahve, sal覺kl覺 bireyler i癟in d羹zenli olarak t羹ketilmesi gereken deerli bir besin t羹r羹d羹r.

Bunu da oku :  Kahve Fal覺 Sembolleri S繹zl羹羹 -1
  • Metabolizmay覺 hafif de olsa h覺zland覺r覺yor, kiinin istirahatte harcad覺覺 enerjiyi artt覺r覺yor.
  • zellikle beyne olan kan dola覺m覺n覺 artt覺r覺yor, kiiyi daha din癟 hissettiriyor, dikkatin daha da younlamas覺n覺 sal覺yor.
  • Kahve s羹tle birlikte i癟ildii zaman, v羹cuda dengeli protein, karbonhidrat ve yala birlikte girince kiiyi daha uzun s羹re yok tutuyor.
  • Ins羹lin direncini k覺r覺c覺 etkisi nedeni ile kiinin tatl覺 ihtiyac覺n覺 azalt覺yor. zellikle can覺 s覺k tatl覺 isteyenler, tatl覺 yerine kahve i癟erlerse bu ihtiyac覺n kaybolduunu g繹receklerdir.
  • Yap覺lan bir癟ok arat覺rmada eker hastal覺覺n覺 繹nleyici olabilecei bildiriliyor.
  • Alzheimer ve Parkinson hastal覺覺na kar覺 d羹zenli t羹ketimde koruyucu etkisi olabilecei konusunda da arat覺rmalar var. Yal覺larda haf覺zay覺 g羹癟lendiriyor.
  • S覺k migren ata覺 ge癟irenlerde beyin damarlar覺nda kas覺lma yapt覺覺 i癟in migren ata覺n覺 繹nleyebiliyor. Ancak 癟ok s覺k kahve i癟enlerde kahveyi ani b覺rak覺rlarsa migren ataklar覺n覺n s覺kl覺覺 artabiliyor.
  • Kahvenin, ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirici ve hastal覺klara kar覺 koruyucu etkisi var.
  • Bal覺ca Zararlar覺
    Kahve her ne kadar sal覺kl覺 ve yararl覺 bir besin olsa da baz覺 hastal覺klar覺 bulunan veya ila癟 kullanan kiiler i癟in t羹ketimi, sal覺kl覺 bireyler i癟in ise a覺r覺 t羹ketimi baz覺 olumsuzluklara yol a癟abilir. zellikle tansiyon, kalp ritmi bozukluu (aritmi), taikardi ve dier kalp hastal覺klar覺 olan bireylerde kahve t羹ketimi 癟arp覺nt覺ya yol a癟abilir.

  • Kalpte ritim problemi olanlarda 癟arp覺nt覺y覺 tetikleyebiliyor.
  • Kontrols羹z tansiyonu olanlarda kan bas覺nc覺n覺 artt覺rabiliyor.
  • G羹nde 5 fincan ve 羹zeri kullan覺m覺nda kemik erimesine neden oluyor.
  • G羹nde 3 fincan ve 羹zeri kahve t羹ketimi dourganl覺覺 negatif y繹nde etkileyebiliyor.
  • Akamlar覺 kahve t羹ketimi uykusuzlua neden olabiliyor, a覺r覺 kahve t羹ketimi sinirlilik ve tahamm羹ls羹zl羹k yap覺yor.
  • Kahve v羹cuttan su at覺m覺n覺 artt覺rarak idrar ihtiyac覺n覺 artt覺r覺yor. Kalp ve b繹brek hastalar覺nda elektrolit dengesizlii yapabiliyor.
  • Haz覺r kahvelerde kullan覺lan krema, urup, eker miktar覺na g繹re de kalorisi 癟ok artabiliyor. Kremal覺-aromal覺-uruplu b羹y羹k boy kahve i癟tiinizde kocaman bir hamburger yemi kadar kalori v羹cudunuza giriyor ve sizi imanlat覺yor.
  • Bu yaz覺ya oy ver
    [Toplam: 1 Ortalama: 5]
    (Visited 1 times, 1 visits today)

    Related posts

    Leave a Comment