Hangi kuruyemi neye iyi gelir?

kuruyemi i癟leri

Hangi kuruyemi neye iyi gelir?
Kuruyemi v羹cudumuz i癟in sal覺kl覺 at覺t覺rmal覺k se癟enekleridir. Ya oranlar覺 y羹ksek olsa da i癟erdikleri yalar genellikle sal覺kl覺 yalard覺r. Ayr覺ca i癟erdii protein ve lif kayna覺 sayesinde bir癟ok hastal覺a kar覺 kalkan oluturuyor. Peki kuruyemiin faydalar覺 nelerdir?

AY EK襤RDE襤 FAYDALARI
* Kolesterol羹 d羹羹r羹r.
* Damar sertliini giderir.
* Kir i癟ilerinin ve zay覺f kalm覺 癟ocuklar覺n g羹nde 50 gram yemesi tavsiye edilir.
* Cinsel arzuyu art覺r覺r.
* Kalp ve sinir hastal覺klar覺n覺 繹nler.
* 襤drar s繹kt羹r羹r.
* Solunum sistemi rahats覺zl覺klar覺nda iyiletirici etkilere sahiptir.

KABAK EK襤RDE襤 FAYDALARI
* B繹brekleri g羹癟lendirir.
* B繹brek, mesane iltihaplar覺n覺 繹nler.
* 襤drar yollar覺nda oluan hastal覺klar覺 giderir.
* Ba覺rsak kurtlar覺n覺 d羹羹r羹r.
* Bir癟ok prostat ilac覺n覺n bileiminde kabak 癟ekirdei bulunmaktad覺r.

TUZLU FISTIK FAYDALARI
* Cinsel arzuyu art覺r覺r.
* Zihinsel ve bedensel yorgunluu al覺r.
* B繹brek ve safrakesesi ar覺lar覺n覺 hafifletir.
* G繹s羹 yumuat覺r, 繹ks羹r羹k s繹kt羹r羹r.
* Yaln覺z olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle t羹ketilmemelidir.

ANTEP FISTII FAYDALARI
* G羹nde 10-12 adet yenilen i癟 antepf覺st覺覺,v羹cudun g羹nl羹k ya ihtiyac覺n覺 kar覺layabilmektedir.
* 100 g antepf覺st覺覺 v羹cudun g羹nl羹k protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyac覺n覺n %35’ini kar覺layabilmektedir.
* Kandaki kolesterol seviyesini d羹羹r羹r. Kroner kalp hastal覺覺n覺n riskini azalt覺r.
* Antepf覺st覺覺 eker hastal覺覺nda (Diabete Mellitus)kullan覺labilir.
* 襤nce ba覺rsakta glikoz emilimini azalt覺r ve kan ekerinin y羹kselmesini 繹nler.
* Antep f覺st覺覺 nekahet d繹nemlerinde de v羹cudun dostudur. Bir terkip i癟inde veya tek ba覺na t羹ketilen f覺st覺k, nekahet d繹nemin rahat ve k覺sa s羹rmesini salar, b羹nyeyi diren癟li hale getirir.
* Akcier i癟in iyi bir iltihap temizleyicidir. G繹s羹 yumuat覺r, ar覺lar覺n覺 hafifletir, 繹ks羹r羹羹n ge癟mesine yard覺mc覺 olur.

KAJU FISTIK FAYDALARI
* inko i癟erdiinden gribe kar覺 koruyucu etkisi vard覺r, ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirir, b羹y羹me ve gelimeyi olumlu etkiler.
* 襤癟erdii minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kaslar覺n 癟al覺mas覺n覺 d羹zenler, kalp at覺lar覺n覺 d羹zenler.
* Kans覺zl覺覺n 繹nemli rahats覺zl覺klara yol a癟t覺覺 hamile ve 癟ocuklarda D vitamini i癟erii ile eksiklii giderir, kemikleri ve ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirir.
* zellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini i癟erir.
* 襤癟erdii selenyum ile v羹cudu 癟eitli hastal覺klardan korur,eker hastal覺覺n覺n geliimini engeller,kansere kar覺 direnci artt覺r覺r.
* 襤癟erisinde bulunan potasyum tansiyon d羹羹r羹c羹 繹zellie sahiptir. Kalp yetmezlii, b繹brek hastal覺klar覺, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler g繹sterir.

FINDIK 襤襤 FAYDALARI
* Cildi g羹zelletirir.
* Varis tedavisinde faydal覺d覺r.
* Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel g羹c羹 art覺r覺r.
* G羹癟 ve dikkat gerektiren durumlarda yararl覺d覺r.
* B繹brekteki kum ve talar覺 d繹ker, b繹brek rahats覺zl覺klar覺n覺n tedavisinde kullan覺l覺r.
* V羹cutta art覺k madde b覺rakmadan protein verir ve v羹cudun normal 癟al覺mas覺na, zay覺f d羹memesine yard覺mc覺 olur.
* Gelime 癟a覺ndaki 癟ocuklar覺n gelimelerini daha iyi salamak i癟in f覺nd覺k verilmelidir.
* Y羹ksek tansiyondan prostata, kalp ik璽yetinden menopoz d繹nemi sorunlar覺na kadar bir癟ok rahats覺zl覺kta f覺nd覺k v羹cudu g羹癟lendirici ve sal覺覺m覺z覺 koruyucu bir g繹rev 羹stlenir.
* Yap覺lan pek 癟ok arat覺rma, f覺nd覺覺n kolesterol羹 d羹羹rd羹羹n羹 ve kalp krizi riskini azaltt覺覺n覺, i癟erdii y羹ksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve dileri g羹癟lendirdiini, cinsiyet hormonlar覺n覺 gelitirdiini ve g羹nl羹k yaamda enerji verdiini ortaya koyuyor.
* Her g羹n sadece 25-30 gr f覺nd覺k yemek, g羹nl羹k E vitamini ihtiyac覺n覺n y羹zde 100`羹n羹 kar覺l覺yor.
* Son zamanlarda yap覺lan arat覺rmalar g繹steriyor ki, f覺nd覺kta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterol羹 d羹羹rmede ve kanser (kolon, prostat, g繹羹s) gibi pek 癟ok hastal覺覺 繹nlemede 繹nemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, t羹m繹r b羹y羹mesini engelleme ve apoptosis uyar覺m覺 i癟inde ge癟erli.

Bunu da oku :  Kuruyemi Fiyatlar覺n覺n Pahal覺 Olmas覺

PATLATMALIK MISIR FAYDALARI
* M覺s覺r lifli bir besindir. Bu y羹zden kan ekerinin daha dengeli y羹kselmesini salar ve kab覺zl覺覺 繹nler, al覺nan posa miktar覺 art覺k癟a koroner kalp hastal覺覺 riski de azal覺r.
* 襤癟erdii y羹ksek karbonhidrat miktar覺 sayesinde enerjinize enerji katar.
* M覺s覺rda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.

BADEM FAYDALARI
* Sinirleri g羹癟lendirir.
* G繹羹s hastal覺klar覺n覺 繹nler.
* Beden ve zihin yorgunluunu giderir.
* Hamilelerin s羹t羹n羹 art覺r覺r ve bebeklerin geliimine yard覺mc覺 olur.
* B繹brek ve idrar yollar覺 iltihaplar覺n覺 iyiletirir.
* Badem ya覺 ayr覺ca m羹sil olarak da kullan覺l覺r.
* Kolestrol羹 d羹羹r羹r. Kalp krizi riskini azalt覺r.
* Her g羹n 42 gr badem veya f覺nd覺k t羹ketimi kalp hastal覺覺 riskini azaltmaktad覺r.
* Kan ekeri d羹zeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azalt覺r.
* Cinsel g羹癟s羹zl羹e kar覺 etkilidir.
* Bedenin ve zihnin yorgunluunu giderir.
* Ba ar覺s覺, karacier ve b繹brek ar覺lar覺n覺 hafifletir.

LEBLEB襤 FAYDALARI
* Anne s羹t羹n羹 art覺r覺r.
* Asit fazlas覺n覺 al覺r, mideyi rahatlat覺r.
* Neredeyse yok denecek kadar az ya i癟erir ve i癟inde bulunan yalar v羹cuda yararl覺d覺r.
* Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar i癟in kilo kayb覺na yard覺mc覺d覺r.

BEYAZ LEBLEB襤 FAYDALARI
* Neredeyse yok denecek kadar az ya i癟erir ve i癟inde bulunan yalar v羹cuda yararl覺d覺r.
* Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar i癟in kilo kayb覺na yard覺mc覺d覺r.
* Asit fazlas覺n覺 al覺r, mideyi rahatlat覺r.
* Anne s羹t羹n羹 art覺r覺r.

CEV襤Z FAYDALARI
* Kanda kolesterol羹n y羹kselmesini 繹nler.
* Beynin 癟al覺mas覺n覺 g羹癟lendirir.
* ocuklar覺n okul performanslar覺 ve hat覺rlama yetileri artt覺rmak i癟in gereklidir.
* 襤癟erdii fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluu giderir, kemik ve dileri g羹癟lendirir.
* Ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirir.
* 襤yi bir antioksidan kayna覺 olmas覺 sebebiyle kanserle savata 繹nemli rol羹 vard覺r.
* Ceviz yenmesi, kalp sal覺覺n覺n korunmas覺na yard覺mc覺 olur: Cevizin i癟erdii doymam覺 yalardaki linoleik asit, kolesterol d羹zeyini d羹羹r羹r. Ayr覺ca i癟erdii alfalinoleik asit ile omega 3 ya asitleri, damar t覺kanmalar覺n覺 繹nler. Yap覺lan arat覺rmalar, d羹zenli ceviz yiyen kiilerde koroner damar hastal覺klar覺na yakalanma riskinin 繹nemli oranda azald覺覺n覺 g繹stermektedir.
* Kans覺zl覺覺 繹nler.
* eker hastal覺klar覺nda kap hastal覺覺 riskini d羹羹r羹r.
* Alzheimer ve Parkinson gibi hastal覺klara kar覺 koruyucudur.
* Mide gaz覺n覺 ve sindirim bozukluklar覺n覺 giderir.
* K覺rm覺z覺 kan h羹crelerinin bi癟imlenmesine, akcierlerden dokulara oksijen ta覺nmas覺na yard覺mc覺 olan ve kans覺zl覺覺 繹nler
* Potasyum a癟覺s覺ndan olduk癟a zengindir. Potasyum, sinirlerin uyar覺m覺 ve kas dokusunun 癟al覺mas覺 i癟in gereklidir.
* Safra kesesi ta覺 oluumunu engelledii saptanm覺t覺r.

Bunu da oku :  Kabak ekirdeinin Faydalar覺

KURU 襤NC襤R FAYDALARI
* Kansere kar覺 v羹cudun ba覺覺kl覺k sistemini g羹癟lendirir.
* Hamilelerde ve 癟ocuklarda kemik geliimini salar.
* Yal覺larda kemik erimesini 繹nler.
* 襤癟erdii protein ile h羹creleri tamir eder ve yeniler.
* Zengin demir minerali ile kan覺 g羹癟lendirir.
* Kemik hastal覺klar覺nda ve geliim bozukluklar覺nda olumlu etkileri g繹zlemlenmitir.
* Pektik maddelerin kayna覺 olmas覺ndan dolay覺, ba覺rsaklarda toksik maddelerin at覺lmas覺, kandaki kolesterol d羹zeyinin d羹羹r羹lmesi, eker hastal覺klar覺nda kan ekerinin h覺zla y羹kselmesini 繹nler.

KURU HURMA FAYDALARI
* Hurma, zihni ve bedeni gelimeyi salar.
* Kansere kar覺 koruyucudur, 繹ks羹r羹羹 keser, boaz ar覺s覺n覺, broniti ve souk alg覺nl覺覺n覺 giderir.
* Kemik hastal覺klar覺nda faydas覺 ise yads覺namaz.
* Mineraller a癟覺s覺ndan olduk癟a zengindir. 襤癟eriinde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktad覺r.

KURU KAYISI FAYDALARI
* Beynin d羹zenli 癟al覺mas覺n覺 salar, stresi azalt覺r.
* Karacierin tahrip olan k覺sm覺n覺n tamirini yapar.
* Kemiklerin d羹zg羹n ve salam olmas覺nda 繹nemli rol oynar.
* Kan yap覺m覺n覺 art覺rarak, kans覺zl覺a engel olur.
* Mide ve on iki parmak ba覺rsa覺 羹lserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmi 羹lserlerin iyilemesinde rol oynar.
* B繹breklerde ta oluumu riskini azalt覺r.
* reme sistemi 羹zerinde 繹nemli rol羹 bulunup, cinsel g羹c羹 art覺rmaktad覺r.
* Kansere kar覺 koruyucu bir etkiye sahiptir.
* Dilerin daha salam ve kuvvetli olmas覺nda 繹nemli rol oynar.
* Kalp kaslar覺n覺 kuvvetlendirir ve daha d羹zenli 癟al覺mas覺n覺 salar.
* Potasyum oran覺 y羹ksek olmas覺 nedeniyle kalp yetmezlii, b繹brek hastal覺klar覺, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler g繹sterir.
* Saf karbonhidrat i癟erdiinden haz覺r enerji kayna覺d覺r.
* Ciltteki p羹r羹zleri gidererek daha d羹zg羹n ve canl覺 g繹r羹n羹m salar.
* Kay覺s覺 A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda eker ve madensel tuzlar i癟eren bir meyvedir. 襤tah a癟ar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunluklar覺 al覺r.
* Sinirleri g羹癟lendirir, uyku verir, kab覺zl覺a iyi gelir.

Bunu da oku :  F覺nd覺覺n Faydalar覺

KURU ZM FAYDALARI
* z羹m 羹r羹nlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik geliimi yan覺nda kans覺zl覺覺, halsizlii, zay覺fl覺覺 ve ishali tedavi edici 繹zellii bulunmaktad覺r.
* Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de 羹z羹m yemelidir 癟羹nk羹 enerji verir.
* Protein ve karbonhidrat kayna覺d覺r. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini i癟erir. G羹nl羹k kalsiyumun 1/5’ini ve demirin ise 1/3’羹n羹 kar覺lar. Mineraller halsizlii, kans覺zl覺覺, ishali ve zay覺fl覺覺 tedavi eder.
* Karacier zafiyetine, 繹ks羹r羹e, bronite iyi gelir.
* Unutkanl覺覺 azalt覺c覺 etkileri olduu g繹zlemlenmitir.
* Di 癟羹r羹melerini engeller.
* z羹mde %20 oran覺nda direk olarak kana kar覺an eker vard覺r. Bu 繹zellii ile bedenen ve zihnen 癟al覺anlar i癟in iyi bir g覺dad覺r.
* G覺da ekli anne s羹t羹ne benzer. z羹mdeki bol demir kan yapar.

TRK KAHVES襤 FAYDALARI
* Kahvenin i癟erdii kafein maddesi, sinir sistemini uyar覺p znsel aktiviteyi g羹癟lendirir.
* Uyuukluu giderip enerji verir ve uyan覺k kalmay覺 salar.
* Yap覺lan arat覺rmalar g羹nde 6 fincan kahve i癟en 55 ya覺ndaki bir kiinin d羹羹nme potansiyelinin i癟meyenlere oranla 6 kat daha fazla olduunu g繹steriyor.
* Ayr覺ca kahve i癟enlerde i癟meyenlere nazaran daha az.
* Ayr覺ca kahve i癟enlerde i癟meyenlere nazaran daha az di 癟羹r羹羹n羹n olmas覺, bir baka dikkat 癟ekici arat覺rma sonucu.
* Kahve i癟tikten sonra organizmada ani deiiklikler oluyor. T羹m v羹cut ani bir enerji ak覺m覺 ile doluyor. Bu enerji 癟ocuklarda 3, yetikinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya bal覺yor. T羹m bu olumlu y繹nlerine ramen kahveyi 癟ok fazla t羹ketmemekte fayda var.
* Arat覺rmalar g羹nde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini y羹zde 25, safra kesesinde ta riskini y羹ze 45 azaltt覺覺n覺 g繹steriyor. Ancak kahvenin 癟ok fazla t羹ketilmesi y羹ksek.
* Kanser riskini azalt覺yor: Norve癟’te yap覺lan bir arat覺rma ,meyve ve sebzeden bile daha 癟ok antioksidan i癟erdiini ortaya koymutur.
* Kanser riskini azalt覺yor: Norve癟’te yap覺lan bir arat覺rma ,meyve ve sebzeden bile daha 癟ok antioksidan i癟erdiini ortaya koymutur.
* Alzheimer’i 繹nl羹yor Portekiz’de 2002 y覺l覺nda yap覺lan arat覺rmaya g繹re kafein beyni zinde tutuyor.

Bu yaz覺ya oy ver
[Toplam: 2 Ortalama: 5]
(Visited 13 times, 1 visits today)

Related posts

One Thought to “Hangi kuruyemi neye iyi gelir?”

  1. mustafa uluda

    Her zaman kuruyemi yemek gerekiyor. Kahramanmara

Leave a Comment