Hurma

Hurma
Hurma (Phoenix dactylifera), palmiyegiller (Arecaceae) familyas─▒ndan dekoratif yaprakl─▒ bir palmiye t├╝r├╝d├╝r. Palmiyeler gibi tropikal, ─▒l─▒man ve ├ž├Âl ikliminin g├Âr├╝ld├╝─č├╝ yerlerde yeti┼čir. Kaz─▒k ve sa├žak k├Âk yap─▒s─▒na sahiptir. A─čac─▒n p├╝r├╝zl├╝ g├Âvdesi gri a─č─▒rl─▒kl─▒ kahverengi gibidir. Karde┼členme e─čilimi vard─▒r. G├Âvdesinden ve alt─▒ndan yavrular verebilir.

Hurma a─čac─▒n─▒n bilinen di─čer ad─▒ hayat a─čac─▒d─▒r. 10 bin y─▒ll─▒k ge├žmi┼činin oldu─čunun d├╝┼č├╝n├╝lmektedir. Cilde, g├Âze, ba─č─▒rsaklara hatta kansere bile iyi gelen bir meyvedir. Ger├žek midir bilinmez ama hurma a─čac─▒ bir kere ├žekirdekten dikildikten sonra a─čac─▒n filizleri al─▒narak yeni hurma a─ča├žlar─▒ dikilir. E─čer bu filizler ana a─ča├žtan farkl─▒ bir yere dikilirse tutmaz, mutlaka yak─▒n olmal─▒d─▒r. Yani bir annenin evlatlar─▒ndan ayr─▒lmamas─▒ gibi bir durum s├Âz konusudur.

Hurman─▒n Sa─čl─▒m─▒za Yararlar─▒ Nelerdir?
Hurman─▒n lif i├žermesi ba─č─▒rsaklar─▒n sa─čl─▒k ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člad─▒─č─▒ i├žin ba─č─▒rsaklarda olu┼čabilecek kanser riskinin de ├Ân├╝ne ge├žer.
A ve K vitaminleri sayesinde g├Âz bozulmalar─▒n─▒ ├Ânler, kemik geli┼čimine katk─▒ sa─člar.
Magnezyum sayesinde hurma enfeksiyonlar─▒n olu┼čmas─▒n─▒ engellemede faydal─▒d─▒r.
K─▒┼č─▒n ├žok ├╝┼č├╝yorsan─▒z pekmez de sevmiyorsan─▒z ─▒s─▒nmak i├žin hurma t├╝ketebilirsiniz. G├╝ne enerjik ba┼člaman─▒z─▒ sa─člar ve ├╝┼č├╝menizi ├Ânler.
Derslerinize odaklanam─▒yorsan─▒z, baz─▒ ┼čeyleri ├žabuk unutuyorsan─▒z haf─▒zay─▒ g├╝├žlendiren etkisi bulunmaktad─▒r.
Hurman─▒n en b├╝y├╝k faydas─▒ Ramazan Ay─▒ndad─▒r. G├╝nde 16-17 saat a├ž kalmak insan─▒ g├╝├žs├╝z b─▒rak─▒r. Hurma i├žerdi─či y├╝ksek vitamin-mineral sayesinde ac─▒kman─▒z─▒ ├Ânler, ┼čekerinizi dengeler ve uzun saatlerce enerjik hissetmenizi sa─člar.

Hurman─▒n kab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânleyen bir y├Ân├╝ de vard─▒r. 2 tane orta boy hurmay─▒ su barda─č─▒nda geceden sabaha kadar dinlendirin. A├ž karn─▒na hurmalar─▒ yedikten sonra bekletti─činiz suyu da i├žin. Kab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânleyecektir.

Hurma ├çekirde─či Nas─▒l T├╝ketilir ve Faydalar─▒ Nelerdir?
Hurma ├žekirde─či faydal─▒ diye koca par├žay─▒ yutmaya ├žal─▒┼čmay─▒n. Haz─▒r toz haline getirilmi┼člerini veya kendiniz ezdiklerinizi kullanabilirsiniz.

Genelde hurma ├žekirde─či i├žeceklerinizin i├žine, diyet ara ├Â─č├╝nlerinde yo─čurt ile beraber yiyebilirsiniz. G├╝nde 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ndan fazla t├╝ketmemeniz ├Ânerilir.
Hurma ├žekirde─či bo─čazlar─▒n─▒zda olu┼čan g─▒c─▒kl─▒─č─▒n s├Âk├╝lmesine yard─▒mc─▒ olur. ila├ž almak yerine hurma ├žekirde─čini balgam ├ž─▒kart─▒c─▒ olarak kullanabilirsiniz.
Yemeklerden sonra ┼či┼člik hissediyorsan─▒z sade kahvenizin i├žerisine 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ at─▒n ve mideniz rahatlas─▒n.
Mantar hastal─▒─č─▒n─▒z do─čal yolla iyile┼čtirmek i├žin hurma ├žekirde─činden yap─▒lm─▒┼č sabun s├╝rebilirsiniz.
Karaci─čerinizin eskisi gibi sa─čl─▒kl─▒ olmas─▒n─▒ istiyorsan─▒z hurman─▒n ├žekirde─činden faydalanabilirsiniz.

G├╝nde 2 Hurma Yemenin Faydalar─▒:
– G├╝nde 2 hurma g├Âz sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur.
– A├ž karn─▒na t├╝ketilen 2 hurma ba─č─▒rsak parazitlerini d├Âker.
– Haf─▒zay─▒ g├╝├žlendirir.
– Kilo vermeyi kolayla┼čt─▒r─▒r.
– Haz─▒ms─▒zl─▒k problemlerinin giderilmesini sa─člar.
– Lif oran─▒n─▒ y├╝ksek oldu─čundan kab─▒zl─▒─ča kar┼č─▒ iyi gelir.
– H├╝cre ya┼članmas─▒n─▒ ├Ânler.
– ├çocuklarda kemik geli┼čimini destekler.
– So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na iyi gelir.
– Stresi azalt─▒r.
– V├╝cuda enerji verir.
– Sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒r.
– Kuru ├Âks├╝r├╝─če iyi gelir.
– Kanser riskini azalt─▒r.
– Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝r.
– V├╝cuttan toksin maddelerin at─▒l─▒m─▒n─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r.
– G├Â─č├╝s a─čr─▒lar─▒na iyi gelir.
– Bel ve s─▒rt a─čr─▒lar─▒n─▒ azalt─▒r.
– Karaci─čer hastal─▒klar─▒na iyi gelir.
– D├╝zenli t├╝ketildi─činde kalp ve damar hastal─▒klar─▒n─▒ ├Ânler.
– Cildi besler.
– Kulak ├ž─▒nlamas─▒na ve u─čultusuna iyi gelir.

Hurman─▒n Zarar─▒ Var m─▒d─▒r?
Hurma asl─▒nda diyetlerde bile boy g├Âsterir. Hurma diyeti bile vard─▒r ama ├žok t├╝ketilmemek ┼čart─▒ ile. Kuru hurman─▒n 100 gramdaki kalorisi 277 oldu─čunu s├Âylemi┼čtik. Abart─▒ yerseniz kilo problemini yol a├žabilir.

┼×eker hastal─▒─č─▒n─▒z varsa Doktorunuzun tavsiye etti─či oranda t├╝ketin. Tatl─▒ oldu─ču i├žin fazlas─▒ ┼čekeri y├╝kseltebilir.

A┼č─▒r─▒ hurma seven ve t├╝ketenlerin ba┼člar─▒n─▒n s├╝rekli a─čr─▒d─▒─č─▒ g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r. Ayr─▒ca Dalak ├žok fazla ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ i├žin organ─▒ y─▒prat─▒r.

Diyette hurman─▒n zararl─▒ olmamas─▒ i├žin ara ├Â─č├╝nlerde 4-5 taneden fazla t├╝ketmemeye ├žal─▒┼č─▒n. G├╝nl├╝k maksimum 8-10 adet t├╝ketin. Hurma diyetinde kahvalt─▒da ve ara ├Â─č├╝nde olmak ├╝zere g├╝nl├╝k 8-10 aras─▒ t├╝ketilmesi tavsiye edilir.

Bu yaz─▒ya oy ver
[Toplam: 1 Ortalama: 5]
(Visited 1 times, 1 visits today)

Benzer yaz─▒lar ...

Leave a Comment