Hurma

Hurma
Hurma (Phoenix dactylifera), palmiyegiller (Arecaceae) familyasından dekoratif yapraklı bir palmiye türüdür. Palmiyeler gibi tropikal, ılıman ve çöl ikliminin görüldüğü yerlerde yetişir. Kazık ve saçak kök yapısına sahiptir. Ağacın pürüzlü gövdesi gri ağırlıklı kahverengi gibidir. Kardeşlenme eğilimi vardır. Gövdesinden ve altından yavrular verebilir.

Hurma ağacının bilinen diğer adı hayat ağacıdır. 10 bin yıllık geçmişinin olduğunun düşünülmektedir. Cilde, göze, bağırsaklara hatta kansere bile iyi gelen bir meyvedir. Gerçek midir bilinmez ama hurma ağacı bir kere çekirdekten dikildikten sonra ağacın filizleri alınarak yeni hurma ağaçları dikilir. Eğer bu filizler ana ağaçtan farklı bir yere dikilirse tutmaz, mutlaka yakın olmalıdır. Yani bir annenin evlatlarından ayrılmaması gibi bir durum söz konusudur.

Hurmanın Sağlımıza Yararları Nelerdir?
Hurmanın lif içermesi bağırsakların sağlık çalışmasını sağladığı için bağırsaklarda oluşabilecek kanser riskinin de önüne geçer.
A ve K vitaminleri sayesinde göz bozulmalarını önler, kemik gelişimine katkı sağlar.
Magnezyum sayesinde hurma enfeksiyonların oluşmasını engellemede faydalıdır.
Kışın çok üşüyorsanız pekmez de sevmiyorsanız ısınmak için hurma tüketebilirsiniz. Güne enerjik başlamanızı sağlar ve üşümenizi önler.
Derslerinize odaklanamıyorsanız, bazı şeyleri çabuk unutuyorsanız hafızayı güçlendiren etkisi bulunmaktadır.
Hurmanın en büyük faydası Ramazan Ayındadır. Günde 16-17 saat aç kalmak insanı güçsüz bırakır. Hurma içerdiği yüksek vitamin-mineral sayesinde acıkmanızı önler, şekerinizi dengeler ve uzun saatlerce enerjik hissetmenizi sağlar.

Hurmanın kabızlığı önleyen bir yönü de vardır. 2 tane orta boy hurmayı su bardağında geceden sabaha kadar dinlendirin. Aç karnına hurmaları yedikten sonra beklettiğiniz suyu da için. Kabızlığı önleyecektir.

Hurma Çekirdeği Nasıl Tüketilir ve Faydaları Nelerdir?
Hurma çekirdeği faydalı diye koca parçayı yutmaya çalışmayın. Hazır toz haline getirilmişlerini veya kendiniz ezdiklerinizi kullanabilirsiniz.

Genelde hurma çekirdeği içeceklerinizin içine, diyet ara öğünlerinde yoğurt ile beraber yiyebilirsiniz. Günde 2 çay kaşığından fazla tüketmemeniz önerilir.
Hurma çekirdeği boğazlarınızda oluşan gıcıklığın sökülmesine yardımcı olur. ilaç almak yerine hurma çekirdeğini balgam çıkartıcı olarak kullanabilirsiniz.
Yemeklerden sonra şişlik hissediyorsanız sade kahvenizin içerisine 1 çay kaşığı atın ve mideniz rahatlasın.
Mantar hastalığınız doğal yolla iyileştirmek için hurma çekirdeğinden yapılmış sabun sürebilirsiniz.
Karaciğerinizin eskisi gibi sağlıklı olmasını istiyorsanız hurmanın çekirdeğinden faydalanabilirsiniz.

Günde 2 Hurma Yemenin Faydaları:
– Günde 2 hurma göz sağlığını korur.
– Aç karnına tüketilen 2 hurma bağırsak parazitlerini döker.
– Hafızayı güçlendirir.
– Kilo vermeyi kolaylaştırır.
– Hazımsızlık problemlerinin giderilmesini sağlar.
– Lif oranını yüksek olduğundan kabızlığa karşı iyi gelir.
– Hücre yaşlanmasını önler.
– Çocuklarda kemik gelişimini destekler.
– Soğuk algınlığına iyi gelir.
– Stresi azaltır.
– Vücuda enerji verir.
– Sindirimi kolaylaştırır.
– Kuru öksürüğe iyi gelir.
– Kanser riskini azaltır.
– Kolesterolü düşürür.
– Vücuttan toksin maddelerin atılımını kolaylaştırır.
– Göğüs ağrılarına iyi gelir.
– Bel ve sırt ağrılarını azaltır.
– Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.
– Düzenli tüketildiğinde kalp ve damar hastalıklarını önler.
– Cildi besler.
– Kulak çınlamasına ve uğultusuna iyi gelir.

Hurmanın Zararı Var mıdır?
Hurma aslında diyetlerde bile boy gösterir. Hurma diyeti bile vardır ama çok tüketilmemek şartı ile. Kuru hurmanın 100 gramdaki kalorisi 277 olduğunu söylemiştik. Abartı yerseniz kilo problemini yol açabilir.

Şeker hastalığınız varsa Doktorunuzun tavsiye ettiği oranda tüketin. Tatlı olduğu için fazlası şekeri yükseltebilir.

Aşırı hurma seven ve tüketenlerin başlarının sürekli ağrıdığı görülmüştür. Ayrıca Dalak çok fazla çalıştığı için organı yıpratır.

Diyette hurmanın zararlı olmaması için ara öğünlerde 4-5 taneden fazla tüketmemeye çalışın. Günlük maksimum 8-10 adet tüketin. Hurma diyetinde kahvaltıda ve ara öğünde olmak üzere günlük 8-10 arası tüketilmesi tavsiye edilir.

(Visited 25 times, 1 visits today)
Bu yazıya oy ver
[Toplam: 1 Ortalama: 5]

Benzer yazılar ...

Leave a Comment